Alimentos ajudam no desempenho físico de atletas

Diego Guedin
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Uma refeição adequada é a base para um bom desempenho físico. Muitos atletas se preocupam em se alimentar bem, afinal, precisam de energia saudável para proporcionar quantidades ideais de força para o corpo.
“Dependendo da intensidade, duração e do tipo de exercício, pessoas que praticam atividades físicas podem ter uma necessidade de nutrientes diferenciada”, afirma a nutricionista Silvia Elena Mantovani. A doutora ainda diz que comer uma ampla variedade de alimentos é muito importante, pois nenhum alimento pode oferecer todos os nutrientes necessários.
O esportista Robson de Almeida pratica musculação há três anos e diz que é realmente necessário ter uma alimentação diferenciada. “Os horários das minhas refeições são sempre os mesmos, evito frituras, alimentos rápidos e refrigerante. Quando me alimento bem, consigo perceber maior resultado no treino”, conclui.
É válido afirmar que muitos atletas recorrem aos suplementos alimentares, que oferecem boas alternativas para se alimentar bem de forma prática e saudável.